新手滑雪，著裝是關鍵。牢記“內排、中暖、外防”的三層穿衣法則，能讓你在雪場既保暖又靈活。此外，護目鏡、手套和防曬霜等裝備也缺一不可，助你安全暢滑。

首先是滑雪需要的服裝。對於新手，滑雪服裝最適合的就是三明治穿法。說白了，根據相應需求，穿三層服裝，分別滿足：「內排、中暖、外防」。

第一層：內排

這一層衣服最貼身，需要滿足排溼的功能。滑雪運動量大，容易出汗。溼氣如果排不出去，很容易感冒。

這裡給大家推薦，在選擇服裝材質上，上半身最好選擇能快速排溼的面料，比如我們健身穿的速乾衣，選擇聚丙烯等合成面料。怕冷的話，貼身的羊絨衫也是個不錯的選擇，羊毛能夠排汗並且具有抗菌性，就算在潮溼時也能保持80%的熱量。

下半身記得穿上保暖褲。確保褲子薄且貼合您的雙腿。四肢相比於身體，散熱需求較少，汗液分泌相對少，所以下半身以保暖為主。

第二層：中暖

這一層衣服以保暖輕便為主，方便活動又不會給身體太多重量——

這裡推薦搖粒絨外套或者修身羽絨夾克。

修身羽絨夾克顧名思義，就是修身的羽絨夾克，這沒什麼好說的，輕便保暖性不在話下，不想穿了還能收到隨身帶的小兜兜裡。

除了羽絨，搖粒絨（抓毛絨）也是不錯選擇。

這是一種柔軟、表面帶有絨毛的合成纖維布料，抓毛絨有部分羊毛的優點，但重量比羊毛輕得多。

它柔軟、輕、保暖能力強上身非常舒適。並且疏水性相當高，溼透後的含水量只等同本身重量的1%，這意味著就算你衣服溼透了重量也不會過多增加，當然溼透本身就不太可能。

此外，抓絨這種織物有不同的重量，非常適合用於芯吸和絕緣。選擇合身和寬鬆的面料，這樣，您將獲得所需的絕緣和芯吸能力，而不會費力地將外層覆蓋在中間層上。

至於下半身，我認為沒有必要穿三條褲子，所以第二層就不需要了。

第三層：外防

最後一層當然是以防風為主。

一、滑雪服

在選擇滑雪服的時候一定要考慮以下幾個因素：

1、保暖性

滑雪場地的氣溫還是比較低的，為了避免生病，一定要選擇保暖性強的滑雪服。一般專業的滑雪服內裡多是高科技棉，這種材質本身比較薄且保暖性很好。

2、防水性

如果是經常摔跤，或者遇到下雨下雪的情況，衣服會比較容易溼掉，生病的概率也會增加。

3、透氣性

透氣性指的是在一定的相對溫度差、一定厚度，1平方米麵積薄膜在24h透過水蒸氣的質量。滑雪服的話一般建議選擇5.000g以上的透氣材質，不然會悶汗容易感冒。

4、輕便性

還有就是一定要穿得輕便一點，穿得太厚的話會造成行動不便，很難協調和把控身體平衡，尤其在速度高的時候，是很危險的一件事情。

最簡單的就是去租一套滑雪服，不用動腦子。

別的沒有什麼特別重要的，工作人員都會給你選好合適的尺碼，只要注意顏色上別選白色和雪場融為一體就行。

值得提醒的一點是，一定要穿雙厚的高筒襪，防止被雪靴磨破腿，而且一般租用的雪靴有可能不太乾淨，穿厚一點也是對腳的一種保護。

說完服裝，再來聊聊其他裝備。

對於新手來說，小心點慢慢來確保不會摔跤，你可以不準備頭盔，但是護目鏡一定要有。

因為在雪地積雪的反光，稍不注意就會刺痛眼睛，有的甚至會暫時性失明。醫學上把這種症狀稱作雪盲症。

別以為暫時的就沒什麼大不了，得過雪盲症的人再次犯病的幾率很高，而且得的次數多了，還會讓人視力衰退，得眼疾，嚴重時甚至永遠失明。

為了我們明亮大眼睛的健康，護目鏡一定要有，除了防止雪盲症，它還能保護你在滑行過程中不受到被風吹起的碎屑傷害。

除了護目鏡，手套也是必備。

嬌嫩的皮膚可經不住長時間暴露在風雪裡，你需要一副專為滑雪設計的滑雪手套。

常規手套不會給您所需的保護。滑雪手套較厚，外面有橡膠，便於抓握。如果您打算在非常寒冷的氣候或惡劣地形上滑雪，請購買具有手腕保護功能的手套和內置的內手套。

最後一點：一定要塗防曬霜！

這是怕麻煩的廣大男人最容易忽視的一點，覺得自己皮糙肉厚，懶得塗。其實防曬霜除了讓你不被曬黑，在滑雪時還能保護皮膚屏障不受損，卽使陰天也要塗防曬。

由於冬天紫外線對皮膚屏障傷害極大，特別雪地還會反光，一不注意就容易傷害到皮膚角質層，你臉上的痘痘，毛孔粗大等原因其實都是因為不健康的角質層造成的。備上一支防曬唇膏。

至於滑雪板這類的，初次體驗還是租吧，一般工作人員都會根據你的身高體重來選擇適合你的雪板長度。

裝備齊全，心暖無懼風寒。從貼身的速乾衣到防風的外套，每一層都是對愉快的守護。記住這些貼心提示，就能自信踏上雪道，安心享受滑雪的純粹樂趣與刺激。

日本滑雪推薦（點擊卽可查看）：

札幌國際滑雪場

神戶六甲山滑雪場

富士山二合目Yeti滑雪場

箱館山滑雪場

白馬五龍滑雪場

巖原滑雪場

奧伊吹滑雪場

玉原滑雪場