夯爆麗貝島阿斯湯加瑜珈課✨70分鐘身心靈放滿電體驗分享

這次去泰國布吉島轉機衝麗貝島，特意預了最近夯爆的阿斯湯加瑜珈課，70分鐘下來真的超讚，完全是海島遊的隱藏彩蛋🥳

我選的是傍晚五點的時段，旁邊就是鬱鬱葱葱的熱帶叢林，風吹過來滿滿的植物香氣，教練是有國際認證的，動作指引超細緻，新手也完全能跟上。

阿斯湯加是動作和呼吸同步的練習，整個過程會慢慢產生熱能淨化身體，不僅能練核心塑體態，還能刺激內臟活化神經系統，對我這種長期久坐的上班族超友好。

整個課程不會有強迫做高難度動作的情況，教練會根據每個人的狀態調整強度，過程中還會引導大家專注內心，下課後真的感覺心裡的煩惱全不見了，超級放鬆。

給大家幾個真實體驗後的避坑建議，首先一定要穿寬鬆透氣的運動服，麗貝島温度高，太緊的衣服練起來會很不舒服。

再來上課前半個鐘不要吃太飽，不然動起來會很難受，也不用帶太多東西，機構會提供瑜珈墊同淨水，輕裝上陣就好。

如果是容易曬黑的朋友，早課可以塗點防曬，傍晚課的話建議帶個防蚊液，避免被小蚊子打擾體驗感。

整體來説這個課真的很值得預，來麗貝島玩別只會衝沙灘了，來場瑜珈體驗真的會有不一樣的收獲。

【景點門票】麗貝島瑜珈課程

可預訂2026-06-25

HKD 109 起

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