新手日本滑雪 雙板快速上手動作指南

教你幾個最容易上手的滑雪動作，讓你快速上手，不至於越摔越沒自信心。

對於新手，最好選擇雙板，雙板上手容易，作為第一次去，體驗肯定是最重要的。

雙板滑雪，最重要是學會犁式動作，簡單來說就是腳呈現內八字，重心向前，雙腿彎曲的滑行動作。「犁式」動作下滑速度慢，剎車姿勢也簡單，很適合初學者。

接下來我們就來看看在滑雪中能保命的犁式剎車和犁式轉彎。

犁式剎車

下滑過程中，內八字前段的開口角度大小能決定滑雪速度：開口越大，速度越快。當你雙腿用力，使開口完全閉合時，犁式剎車就會使得速度減慢。

剛開始剎車要練好，一定不要去中級雪道，可以先在坡度較小的雪道上練習怎麼能夠隨心所欲的剎車。

切忌剛開始就上中級雪道，速度快的無法控制，就會形成恐懼心理。

一旦開始恐懼你不僅不能體驗到滑雪的樂趣，摔個狗吃屎難免不說，更有非常嚴重的受傷可能。畢竟高速滑雪時摔一跤可不是小事，之前我有個朋友就摔斷了鎖骨。

犁式轉彎

基礎犁式轉彎就是利用重心在兩腳上的轉移來控制轉彎。

同樣的還是先在初級雪道上練習，在低速、可控的條件下，基礎的犁式轉彎很容易做到。

大概原理就是左腳用力往右轉，右腳用力剎車就往左旋轉。具體怎麼做，你上了雪道，只要重心試著左右腳移動自然就懂了。

練習時，注意儘量滑出飽滿的S彎，靈活操控身體及轉向，別怕，練個兩三天你就距離高級道不遠了。

最後必須提醒的是，實在控制不住就果斷摔下去，雙手雪仗一扔，避免戳中自己，繼而向左右兩側倒下卽可，滑雪最忌諱「怕丟人」、「怕沒面子」。

不克服這種心態不僅進步慢，且非常危險，值得各位注意。

在操作身體中感受內心的變化及自我的存在，在雪板摩擦雪粒中感受大自然賜予你的速度質感，一切體驗必須你親自經歷了才知道，滑雪的魅力正在其中。

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