亞洲首條認證森林療癒步道登陸新加坡植物園：150 公尺自助森林浴免費體驗

這條 150 公尺長的輕緩步道專為森林浴和正念自然沉浸而設計。新加坡不乏絕美的健行步道和隱藏秘境公園，供你在需要喘口氣時放鬆身心。但若想更深層地與大自然連結，這條全新的自然沉浸步道將為你的心理健康帶來奇妙效果。

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新加坡國家公園局（NParks）於 6 月 11 日在新加坡植物園的 Saraca Stream 推出自然沉浸步道。這是亞洲首條獲美國「自然與森林療癒協會」（ANFT）正式認證的步道，該組織已在全球認證了 27 條森林步道。

Saraca Stream 步道全長僅 150 公尺，在茂密樹冠下提供鋪設平整的輕緩漫步。本質上這是一場自助式森林浴體驗——源自日本的療癒放鬆法，讓你在自然中有意識地運用所有感官。

什麼樣的步道才能獲得「自然沉浸」認證？

步道須符合 ANFT 的六項標準才能獲得自然沉浸認證，包括生物多樣性的存在、自然景觀的豐富性和可及性。這些標準確保步道提供放鬆、修復的體驗，適合所有人享受。

認證步道分為導覽式和自助式兩種——Saraca Stream 步道為自助式，沿途設有指示牌、休息站和靜謐區，引導遊客獨立完成整趟體驗。

與在新加坡植物園一般散步有何不同？

新加坡大多數步道以休閒運動為設計目的——例如跑步或騎行——但自然沉浸步道鼓勵以更有意識的方式與大自然互動。你可能習慣在麥裏芝步道（MacRitchie Trail）跑步，或在社區公園與朋友邊走邊聊天，但 Saraca Stream 步道上的解説牌會引導你調動所有感官：停下來聆聽森林中的細微聲音、觀察葉片間的細節，甚至觸摸樹木和根部的不同紋理。

所有人都能進入嗎？

是的，每個人都可以在這裡享受大自然的一角。Saraca Stream 步道是 150 公尺的輕緩路徑，適合各年齡層的步行者。沿途設有長椅供休息，終點處有洗手間和設施。路面寬敞平整，完全適合輪椅通行。

具體位置在哪裡？

Saraca Stream 步道距離新加坡植物園 Tanglin Gate 入口僅兩分鐘步行路程。搭乘地鐵可在 Napier MRT 站（湯申-東海岸線）下車，從 1 號出口出來即可抵達。

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