在國際禪院遇見的首爾寧靜：城市中心的寺廟住宿體驗

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首爾寺廟住宿國際禪院

在國際禪院遇見的首爾寧靜

世界上最繁忙的都市——首爾的正中央，暫時走進一片寧靜的空間，讓心靈得以輕柔地安頓下來，會是什麼感覺？在木洞梧木橋閃爍的高層公寓和辦公大樓之間，一座8層樓高的寺廟「國際禪院」靜靜地矗立著，彷彿壓制了城市的喧囂。

國際禪院的寺廟住宿（Templestay）是一個可以體驗1,700年傳統韓國佛教的文化活動，對所有人開放，無需離開城市即可參加，非常特別。許多寺廟提供1晚2日的修行課程，而國際禪院則提供無負擔的半日冥想課程。

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這個讓人暫時停下日常、讓心靈休息的活動，對生活在城市中的編輯來説既陌生又充滿魅力。

從梧木橋站（5號線8號出口）步行片刻即可抵達國際禪院，即使從對街也能感受到那份寧靜。一抵達，我們就在5樓受到歡迎，脱下鞋子並換上背心。為了進行説明會，與另外7位訪客一同被引導到一間柔和燈光映照的木造房間，坐在坐墊上觀看一段短片，然後聽取了關於寺廟禮儀的説明。寺廟住宿不僅僅是觀賞韓國佛教，更是一個回顧忙碌日常的契機——這點令人耳目一新。説明會結束後，便是與引導我們冥想的僧侶見面的時刻。

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引導冥想

我們將坐墊排成圓形後就座。僧侶首先教導正確姿勢，然後以數到9的呼吸法開始3分鐘冥想。數字本身沒有特別意義，只是為了幫助保持專注。我原本以為冥想是要清空所有思緒，但僧侶解釋説，念頭浮現是自然的事，重要的是不跟著那些念頭走。

第一次冥想結束後，我們各自分享了感受和遇到的困難。僧侶傾聽每個人的回答，並為每個人提供貼心的建議。編輯意識到自己在數數的同時還在想其他事情——這是一個反映出自己有多習慣於多工處理的訊號。僧侶建議我每天練習呼吸冥想，讓大腦充分休息。

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供養（用餐）

午餐時間到了，因為象徵感恩與分享，所以被稱為「供養」。我們在2樓食堂自行取餐，享用了以湯、飯和素食小菜組成的簡單但豐盛的自助餐。我們被告知只取所需份量，牆上以4種語言翻譯的語句提醒我們以謙虛和感恩的心接受食物。

本來好奇午餐時是否有機會與僧侶自由交談，但僧侶們在指定位置單獨用餐。寺廟內鼓勵保持安靜，但有些桌子的訪客也在交談。我們這組似乎想遵守規則，保持著沉默。

用餐完畢後，每個人都需要清洗自己使用的餐具並歸還。這個小動作不僅是尊重的表現，也是另一個停下來的時刻。平常編輯習慣於飯後立即打開筆記型電腦，甚至有時邊吃邊工作，但今天細細品味食物，並感受到自己能盡一份微小幫助的愉快心情。

午餐後，在第二個行程之前有自由時間，我們利用這個機會參觀了寺廟。國際禪院是一座緊鄰中學、公寓和辦公大樓的都市寺廟。從2樓露台可以看到對街中學生打籃球的聲音，以及上班族吃完午餐後拿著咖啡匆匆返回的身影。然而，這裡的寧靜將所有日常的繁忙遠遠推開。風中搖曳的風鈴和玻璃後方隱約舞動的燭火，讓心靈平靜下來。

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引導禮佛——三拜體驗

國際禪院的2樓是寺廟的核心，擁有大法堂，是最令人印象深刻的空間。但在抵達法堂之前，走廊天花板上繪製的華麗韓國老虎和佛教紋飾便已吸引目光。穿過走廊盡頭的小門，金色的光芒透露出來，大法堂映入眼簾。

走近一看，大廳盡頭可見佛、法、僧三尊金色形象，牆面上繪有描繪佛陀故事的多彩畫作。我們從側門進入，被告知直接坐在佛像正前方是不禮貌的，於是在避開正面的位置放下坐墊坐下。這次坐墊並非冥想用，而是用於俯身跪坐。我們身後，一位女子走進寺廟，靜靜地開始她的修行。這一刻讓人意識到，這裡不僅是為觀光客而設的場所，更是一個活生生的信仰空間。