西米沙鄢（Western Visayas）菲律賓中部的大區，由班乃島、吉馬拉斯島、內格羅斯島西部及周邊小島組成，是世界級的度假天堂。核心亮點是長灘島，擁有被譽為 “世界最細沙灘” 的 4 公裏白沙灘，海水清澈見底，適合潛水、風帆與日落巡航。吉馬拉斯島以甘甜多汁的芒果聞名，無汙染的白沙灘與豐富的珊瑚礁是跳島優選。此外，還有卡皮茲省的白沙灘與溫泉。
美食方面，必嘗拉帕斯雜燴湯（La Paz Batchoy）、莫洛雲吞湯（Pancit Molo）、新鮮烤海鮮與吉馬拉斯芒果。