2025年的新加坡，既能在聖淘沙的風洞中體驗空中飛翔的快感，在雨林秘境裏解鎖探險的刺激，也能在高空蹦極後投入康療花園的溫柔懷抱，在斜坡滑車的風馳電掣後享受濱海落日的寧靜。本文聚焦AJ 蹦極跳、雨林探險、天際線斜坡滑車、風洞飛行四大核心極限運動，詳解 2025年新玩法、安全保障與專業體驗，搭配極限狂歡+療愈放松的路線規劃，同時補充其他放松地選擇，滿足冒險愛好者從刺激到舒緩的全流程需求，無論是單人挑戰、情侶互動還是好友組隊，都能在獅城找到專屬的熱血與寧靜。

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一、2025四大核心極限運動：解鎖腎上腺素飆升時刻

1.AJ蹦極跳（AJ Hackett Sentosa）：高空墜落的極致刺激

作為新加坡唯一的商業蹦極項目，2025年AJ蹦極跳推出雙平台升級體驗，新增30米高的濱海景觀台，跳台直面聖淘沙海灘與遠處的城市天際線，讓墜落瞬間不僅有失重快感，更有絕美風景相伴。

核心體驗：雙跳台+定制玩法

經典蹦極（47米）：原始跳台位於聖淘沙西羅索海灘，47米高空自由落體，時速可達80公裏，全程約10秒的失重體驗後，會進入緩慢回彈階段，此時可張開雙臂感受海風，俯瞰海灘人群與湛藍海水。

濱海景觀蹦極（30米）：2025年新開放的矮跳台，適合初次嘗試蹦極的新手，跳台邊緣設有透明觀景板，起跳前可清晰看到下方的濱海風光，降低心理恐懼；結束後會獲得「勇敢者證書」，可免費打印紀念照片。

特色玩法：支持雙人同步跳，情侶或好友可手牽手共同墜落，共享刺激瞬間；還可選擇「水中蹦極」，落點靠近淺水區，濺起的水花增添清涼感（需提前說明，僅晴天開放）。

實用信息

門票：經典蹦極成人199新元、兒童（12-16歲）149新元；濱海景觀蹦極成人129新元、兒童 99新元；雙人同步跳需額外加50新元。

交通：地鐵東北線至港灣站（HarbourFront） ，換乘聖淘沙捷運至西羅索海灘站，步行3分鐘，地址10 Siloso Beach Walk。

安全貼士：體重需在40-120公斤之間，高血壓、心臟病患者禁止參與；跳前需簽署免責協議，穿寬松衣物與防滑鞋，長發需束起；全程有3名專業教練協助，裝備每跳必檢，安全系數極高。

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2.雨林探險（Singapore Zoo Rainforest Adventure）：穿梭秘境的野性挑戰

2025年新加坡動物園對雨林探險項目進行全面升級，新增「夜間雨林穿越」路線，白天可在陽光斑駁的林間挑戰高空障礙，夜晚則在燈光指引下探索夜間動物的棲息地，兩種體驗截然不同。

核心體驗：日/夜雙路線+多難度關卡

日間雨林探險（10:00-17:00）：5條不同難度的高空繩索路線，覆蓋3歲以上全年齡段。入門級路線（綠線）適合兒童，僅1.2米高，包含簡單的木板橋與繩索隧道；進階級路線（紅線）難度最高，3層樓高的高空網陣、15米長的溜索、傾斜的獨木橋，需要手腳並用才能通過，途中可近距離觀察猴子、犀鳥等動物在林間活動。

夜間雨林探險（18:30-21:00）：2025年新開放的特色路線，全程配備LED感應燈，腳步踏上關卡時燈光會自動亮起，照亮前方道路；路線難度適中，以低空探索為主，重點在於觀察夜間動物，如懶猴、夜鷹等，教練會攜帶紅外手電筒，幫助遊客看清隱藏在枝葉間的小動物。

附加體驗：結束後可參與「雨林科普課」，由動物學家講解雨林生態系統，了解如何在探險時保護動物棲息地，適合親子家庭。

實用信息

門票：日間雨林探險（不限路線）成人69新元、兒童49新元；夜間雨林探險成人89新元、兒童69新元（含科普課）；動物園門票需單獨購買，可買探險+門票聯票省20%。

交通：地鐵南北線至義順站（Yishun） 換乘巴士138路，直達新加坡動物園入口，探險區位於動物園東北部。

安全貼士：穿長袖衣物與長褲，避免蚊蟲叮咬；園區提供專業安全頭盔與安全帶，每次出發前有15分鐘安全培訓；夜間路線需穿防滑鞋，部分關卡地面有露水易滑。

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3.天際線斜坡滑車（Skyline Luge Sentosa）：風馳電掣的賽道狂歡

作為聖淘沙的經典極限項目，2025 年天際線斜坡滑車新增「熒光夜賽道」，白天可在陽光下滑行，感受速度與微風的碰撞，夜晚則在熒光燈帶的環繞下，體驗如穿越霓虹隧道般的奇幻感。

核心體驗：雙賽道+多圈暢玩

龍道（Dragon Trail）：全長688米的經典賽道，包含11個彎道，其中3個連續急轉彎最具挑戰性，需要提前減速、控制方向，適合喜歡漂移感的玩家；賽道沿途有綠植遮擋，部分路段可看到遠處的海景。

叢林道（Jungle Trail）：2025年翻新的賽道，全長500米，坡度更緩但彎道更密集，新增「螺旋彎道」與「波浪坡道」，滑行時會有上下起伏的失重感，適合新手與親子家庭；賽道旁設有觀景台，同行者可在此拍攝滑行瞬間。

熒光夜賽道（18:00-22:00）：每晚18點後，兩條賽道都會亮起熒光燈帶，滑車車身也會貼上反光貼紙，滑行時仿佛在熒光隧道中穿梭，終點處設有「熒光拍照點」，可免費獲取帶熒光特效的紀念照片。

實用信息

門票：2圈成人38新元、兒童28新元；4圈成人68新元、兒童48新元；熒光夜場需額外加10新元/人（18點後入場）。

交通：同 AJ 蹦極跳，地鐵至港灣站入島後，可乘纜車或巴士至天際線滑車起點（Imbiah Lookout）。

安全貼士：兒童需年滿3歲且身高110cm以上，110-135cm兒童需由成人陪同乘坐（雙人滑車）；滑行前需觀看安全視頻，控制車速，避免追尾；賽道設有緊急剎車區，遇到突發情況可隨時停靠。

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4.風洞飛行（iFly Singapore）：擺脫重力的空中翺翔

世界最大的室內風洞之一，2025年推出「特技進階課程」與「團隊飛行挑戰」，無論是初次體驗還是專業玩家，都能找到適合自己的飛行方式。

核心體驗：基礎飛行+特技挑戰

基礎飛行（17 米風洞）：適合新手的入門體驗，專業教練會先進行 15 分鐘地面培訓，講解飛行姿勢與平衡技巧；進入風洞後，教練會用手勢指導調整身體角度，從「懸浮站立」到「空中平移」，逐步感受飛行的樂趣，全程 2 次飛行，每次 1 分鐘（相當於高空跳傘 30 秒的體驗）。

特技進階課程（30 分鐘）：2025 年新增的高階項目，針對有基礎的玩家，學習「空中翻滾」「螺旋上升」「雙人編隊飛行」等動作，教練會全程一對一指導，結束後可獲得「風洞飛行特技證書」，適合想挑戰高難度動作的愛好者。

團隊飛行挑戰（1 小時）：適合 4 人以上團隊，分為兩組進行「空中接力」「編隊造型」等比賽，獲勝組可獲得免費再飛一次的機會，適合公司團建或好友聚會。

實用信息

門票：基礎飛行成人 110 新元、兒童 95 新元；特技進階課程 280 新元 / 人；團隊飛行挑戰（4 人）880 新元。

交通：同 AJ 蹦極跳，地址 43 Siloso Beach Walk，風洞建築外觀如銀色膠囊，非常顯眼。

安全貼士：穿棉質衣物，避免佩戴首飾與眼鏡（可寄存）；飛行時需聽從教練手勢，不要隨意調整姿勢；有嚴重頸椎、腰椎問題者禁止參與。

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二、極限運動後的療愈放松地：撫平腎上腺素的溫柔秘境

1. 西海岸公園康療花園：肌肉放松與五感療愈

專為極限運動後設計的放松地，2025 年新增「運動康復區」，配備彈力繩訓練架、泡沫軸按摩台，可自行進行肌肉拉伸；芳香植物區種植薄荷、薰衣草、檸檬草，深呼吸就能緩解緊張情緒；傍晚的「林間冥想會」（18:30-19:30）由專業導師帶領，在蟲鳴與風聲中放松身心，還可免費領取草本熱敷包，敷在酸痛的肌肉部位。

實用信息

門票：免費入場，草本熱敷包 15 新元 / 個。

交通：地鐵東西線至西海岸站（West Coast） 換乘巴士 175 路直達。

適配場景：適合 AJ 蹦極跳、風洞飛行後放松，緩解高空運動帶來的肌肉緊繃。

2. 裕廊湖公園濕地療愈區：自然聲響與慢節奏休憩

3000 平方米的濕地秘境，300 米長的蛇形木板道穿行於水生植物間，耳邊是白鷺的鳴叫與水流聲，天然白噪音能快速平復心跳；「孤獨樹」草園區適合鋪野餐墊休息，曬曬太陽、聽聽音樂，感受自然的寧靜；園內還設有「自然手作區」，用掉落的枝葉制作書簽，轉移註意力，讓身體從極限運動的興奮中慢慢平復。

實用信息

門票：免費入場。

交通：地鐵東西線至湖畔站（Lakeside） 步行 5 分鐘。

適配場景：適合雨林探險、天際線斜坡滑車後放松，在自然環境中緩解身體疲勞。

3. 濱海灣花園雲霧林：恒溫雨林與高空冥想

22 米高的室內雨林終年保持 23℃恒溫，高空步道穿行於雲霧間，水滴從樹葉間滴落，帶來清涼與寧靜；2025 年新增的「雨林冥想台」提供坐墊與引導音頻，選擇「深呼吸引導」或「自然白噪音」模式，15 分鐘就能讓心情平復；出口處的「芳香植物園」可免費領取精油小樣，將療愈感延續到後續行程。

實用信息

門票：雙館聯票成人 38 新元、兒童 28 新元。

交通：地鐵黃線 / 藍線至濱海灣花園站（Gardens by the Bay） 直達。

適配場景：適合所有極限運動後放松，恒溫環境能避免運動後吹風著涼。

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三、2025 實戰路線規劃：極限與放松的完美搭配

方案一：聖淘沙極限狂歡 + 西海岸療愈（1 日）

上午（09:30-12:00）：地鐵至港灣站入島，先體驗天際線斜坡滑車（4 圈），感受風馳電掣的賽道樂趣，選擇叢林道適應後挑戰龍道。

午餐（12:30-13:30）：聖淘沙西羅索海灘旁的「海灘燒烤餐廳」，吃海鮮沙拉與烤雞翅，補充能量。

下午（14:00-16:30）：依次體驗 AJ 蹦極跳（經典 47 米）與風洞飛行（基礎飛行），兩個項目距離僅 300 米，可無縫銜接；蹦極後領取勇敢者證書，風洞飛行後拍攝紀念照片。

傍晚（17:30-19:30）：地鐵至西海岸站，前往西海岸公園康療花園，參與林間冥想會，用草本熱敷包緩解肌肉酸痛。

晚餐（20:00-21:00）：西海岸熟食中心，吃辣椒螃蟹與椰漿飯，結束一天行程。

方案二：雨林探險 + 裕廊湖放松（親子 1 日）

上午（10:00-12:30）：地鐵至義順站，前往新加坡動物園雨林探險區，選擇日間綠線（兒童）與紅線（成人）路線，全家共同挑戰高空障礙，途中觀察雨林動物。

午餐（13:00-14:00）：動物園內的「雨林餐廳」，點兒童套餐（含卡通造型米飯）與馬來風光，適合親子口味。

下午（14:30-17:00）：地鐵至湖畔站，逛裕廊湖公園：先在 Forest Ramble 遊樂園玩木質滑梯，再沿濕地木板道散步，打卡孤獨樹，參與自然手作活動。

傍晚（17:30-18:30）：在裕廊湖公園野餐區吃自帶的水果與三明治，看夕陽灑在湖面上，放松身心。

方案三：多項目深度挑戰（2 日）

Day1：高空極限

上午：AJ 蹦極跳（濱海景觀台）+風洞飛行（基礎飛行）

下午：天際線斜坡滑車（熒光夜場）

晚上：西海岸公園康療花園冥想+濱海灣金沙觀景台看夜景

Day2：自然極限+放松

上午：新加坡動物園雨林探險（夜間路線）

下午：裕廊湖公園濕地療愈區休息+自然手作

晚上：濱海灣花園雲霧林+超級樹燈光秀

四、2025 極限運動實用貼士：安全與省錢全攻略

1. 安全保障

裝備檢查：所有極限運動項目的裝備均需每場次檢查，AJ 蹦極跳的繩索每 100 次跳躍更換一次，風洞飛行的安全網每日檢修，選擇官方認證項目，避免小眾無資質場所。

身體評估：參與前如實告知健康狀況，高血壓、心臟病、哮喘患者避免高空與高速項目；雨林探險需提前塗抹驅蚊液，風洞飛行前避免進食過飽。

保險購買：建議提前購買包含極限運動的旅行保險，部分項目（如 AJ 蹦極跳）已含基礎保險，可額外加購高額保險（20 新元/人）。

2. 省錢技巧

聯票優惠：聖淘沙三大極限項目（蹦極+滑車+風洞）聯票成人429新元、兒童329新元，比單買省150新元以上，可在聖淘沙官網提前7天預訂。

時段折扣：風洞飛行早場（9:00-10:00）、天際線滑車夜場（20:00 後）、雨林探險工作日場，均有 10%-20% 折扣；AJ 蹦極跳雙人同步跳人均省 25 新元。

會員福利：註冊聖淘沙會員，可累積積分抵扣門票費用，生日當月還能免費獲得風洞飛行1次（需提前預約）。

3.裝備建議

通用裝備：穿寬松透氣的棉質衣物、防滑運動鞋，帶防水手機袋（拍攝用）、毛巾（運動後擦汗）、便攜水杯（部分場館有直飲水）。

專項裝備：雨林探險需穿長袖長褲、防蚊襪；AJ 蹦極跳建議穿深色衣物（避免失重時衣物透光）；天際線滑車可戴棒球帽（避免陽光直射眼睛）。

2025年新加坡的這四項極限運動，從高空蹦極的墜落快感，到雨林探險的野性穿梭，從斜坡滑車的風馳電掣，到風洞飛行的空中翺翔，每一項都能讓你釋放積壓的壓力，感受腎上腺素飆升的快樂。而極限之後的康療花園、濕地秘境，又能以最溫柔的方式撫平興奮，讓身心回歸平衡。

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