泡溫泉有咩禁忌？4件事千祈唔好做

想安全舒服地享受溫泉？有4個禁忌你一定要知，做錯隨時影響健康，甚至發生意外。睇清楚先好落水！

▲ 不宜過飽 飽餐後立即浸溫泉會令血液集中到皮膚表面，影響消化系統運作，容易引起頭暈、噁心甚至嘔吐。建議飯後至少等1至2個鐘先入池，讓胃部有足夠時間消化。如果想邊浸邊食，都應該選擇輕食，避免油膩食物。

▲ 勿飲酒 酒精會擴張血管，加上溫泉熱力，容易令血壓驟降，導致頭暈或休克。飲醉後浸溫泉更加危險，判斷力下降隨時發生意外。想放鬆可以選擇無酒精飲品，或者浸完再慢慢嘆一杯。

▲ 避免過勞 長途跋涉、熬夜或劇烈運動後，身體處於疲勞狀態，此時浸溫泉會加重心臟負擔。應該先休息充足，補充體力後再享受溫泉。特別係計劃周末 trip 嘅朋友，唔好一下飛機或火車就直奔溫泉。

▲ 勿單獨泡湯 獨自浸溫泉一旦發生暈厥或身體不適，無人照應後果可大可小。特別係長者、孕婦或有慢性病嘅人士，更應該結伴同行。選擇有職員當值嘅溫泉設施，或者預訂私人湯屋時告知同行者自己嘅狀況。

▲ 額外提醒 孕婦、高血壓或心臟病患者浸溫泉前應先諮詢醫生意見。每次浸泡以10至15分鐘為一回合，起身休息補水後再入池。記得多飲水，保持身體水分充足，先至可以安心享受

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