富士山登山食物攻略🍱帶對吃對才有力氣攻頂！

富士山登山體力消耗超大，食物千萬別亂帶！這篇告訴你必帶美食、山上供應什麼，還有禁止攜帶的品項，繁体詳解一次看夠✨

🎒 必帶食物推薦（自備最划算）

▪️ 高能量零食：巧克力、能量棒、堅果、果乾是首選！體積小、熱量高，登山中隨時補充體力，還能快速提升血糖。

▪️ 補充鹽分食品：鹽味餅乾、肉乾、海苔、運動飲料包，登山大量出汗會流失電解質，鹹食比甜食更解乏。

▪️ 輕便主食：真空包飯團、即食泡麵（山屋可加熱水）、乾糧棒，占空間小，飢餓時能快速充飢。

▪️ 水分必備：自帶 1-2L 礦泉水，可搭配電解質錠，山上水價昂貴，建議隨身帶空瓶，部分山屋可補充熱水。

💡 小技巧：選擇獨立小包裝，吃完不佔空間，垃圾方便帶下山～

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🏡 山上山屋供應美食（應急補給用）

富士山沿途山屋主要提供熱食與飲品，價格比山下貴 2-3 倍，建議自備為主，應急才購買：

▪️ 熱食類：山頂限定咖哩、米飯套餐（含燉魚、紫菜、味噌湯）、餛飩、烏龍麵，部分山屋提供吃到飽咖哩。

▪️ 飲品類：熱奶茶、咖啡、雞蛋湯、500ml 瓶裝飲料，寒冷時喝熱飲超暖心。

▪️ 零食類：包裝糖果、巧克力、能量棒，與自備款類似，價格偏高。

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▪️ 套餐含餐：

可以從以下(1)或(2)中選擇。

1. 普通菜單

• 第一天：晚餐

漢堡排咖哩飯

• 第二天：早餐

麵包３個（含香腸卷麵包）

2. 素食菜單

• 第一天：晚餐

蔬菜咖哩飯（不含雞蛋和乳製品）

• 第二天：早餐

麵包３個（沒有香腸卷麵包）

❌ 禁止攜帶 & 注意事項

▪️ 嚴禁攜帶：新鮮蔬果、生肉、自熱火鍋（容易污染環境）、玻璃容器（易碎危險）、大量液體（超過 2L 不便攜帶，且山屋可補充）。

▪️ 禁止行為：不可在山上生火煮食、露營野餐，所有餐飲需在山屋內食用。

▪️ 環境保護：食物包裝、剩餘餐食必須全部帶下山，不可丟棄在山徑或廁所，違者可能被罰款。

▪️ 飲食建議：登山時少量多餐，避免一次吃太飽；高原反應時先補水，再吃清淡食物，勿空腹登山。

💡 額外提醒

山屋多只收現金，記得準備小額日幣，方便購買食物。

素食者建議提前預約山屋並備註飲食需求，部分山屋可提供素食咖哩包。

避免攜帶過甜、油膩食物，高海拔易反胃，輕淡、高能量食材最合適～

帶對食物才能安心挑戰富士山，既補充體力又不給環境添負擔，順利登頂看絕美日出呀🌅